Ahdistukseni Anatomia-pienryhmä

Ahdistukseni anatomia– ryhmässä tutkimme oman ahdistuskokemuksen muotoa ja rakennetta – taustatekijöitä ja ilmenemismuotoja, omaa suhdetta ahdistuneisuuteen ja ahdistuksen kokemusta ylläpitäviä reagointi- ja toimintatapoja. Käymme myös läpi erilaisia keinoja ja konkreettisia harjoituksia, joiden avulla käsitellä ja ymmärtää ahdistuksen tunnetta ja kokemusta.

Ryhmän sisältö: Ryhmä kokoontuu neljä kertaa, 2 tuntia kerrallaan. Ennen ryhmätapaamisia jokaisella on 1h yksilötapaaminen, jolloin virittäydytään aiheeseen ja käydään lyhyesti läpi jokaisen omaa tilannetta.

Ryhmätapaamisilla tehdään erilaisia kehollisia harjoituksia, sekä rentoutumis-, jakamis-, keskustelu- ja kohtaamisharjoituksia. Mihinkään harjoitukseen ei tarvitse osallistua, jos se ei sillä hetkellä tunnu itselle hyvältä. Pyrin myös koko ajan ohjaajana kuuntelemaan ja tarkkailemaan ryhmän tilannetta herkällä korvalla ja muokkaan tarvittaessa harjoituksia ryhmän tarpeisiin paremmin sopiviksi. Ryhmän tarkoitus on olla turvallinen, luotettava ja kannatteleva paikka jokaiselle ryhmäläiselle. Ajatuksena on myös ryhmästä saada vertaistukea ja yhteisön kannattelua omalle kokemukselle. Me emme monestikaan lopulta ole niin yksin kokemustemme kanssa, kuin miltä meistä saattaa tuntua. 💚

Jokaiseen ryhmätapaamiseen liittyy myös jokin tapaamisten välillä toteutettava tehtävä, jonka tarkoitus on vahvistaa tietoisuutta ja ymmärrystä omasta ahdistuneisuudesta, tuoda uusia näkökulmia ja myös tukea ryhmäläisiä itseilmaisun ja näkyväksi tulemisen teemoihin liittyen.

Ryhmän koko: 4-8 henkilöä

Aikataulu ja paikka:

25.9. – 22.10.2024 välisenä aikana 1h yksilötapaamiset erikseen sovittuna ajankohtana joko livetapaamisena tai etätapaamisena

Ryhmäkokoontumiset:

KE 23.10.2024 klo 17-19

KE 6.11.2024 klo 17-19

KE 20.11.2024 klo 17-19

KE 4.12.2024 klo 17-19

Ryhmäkokoontumiset järjestetään Lapinlahden sairaala-alueella (Lapinlahdentie 2, 00180 Helsinki). Tarkempi sijainti ilmoitetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Ilmoittautuminen ja hinta:

Voit ilmoittaa kiinnostuksesi ryhmään osallistumisesta laittamalla minulle sähköpostia osoitteeseen sirke.salni@mandalapsykologia.com tai ottamalla yhteyttä sivujeni yhteydenotto-lomakkeen kautta. Olen sinuun pian yhteydessä ja voimme yhdessä tarkemmin kartoittaa, olisiko ryhmä sinulle hyvä. 💚

Hinta: 160€